Когда человек испытывает шок/сильный стресс, то он выходит из тела. Мозг использует этот механизм —отключает телесность, чтобы мощные сигналы от эмоционального центра не добили его окончательно. Может появляться апатия, физическая и моральная усталость, отрешенность от жизни, притупление вкуса и цвета, ощущение выгорания и другие странные симптомы: будто вы в чужом теле или смотрите на все происходящее, не как активный участник, а как зритель в кино.
Что-то происходит, но не по вашему сценарию, вы теряете сюжетную нить, не понимаете смысл, перестаёте управлять своей жизнью. Самое неприятное, что этот процесс зацикливается и начинает казаться беспросветным, как день сурка. Наш рептильный мозг настолько мощный, что когда он получает сигнал к действию - включается красная кнопка ОПАСНО, то мгновенно стираются все файлы, которые так долго и тщательно собирал наш логический ум. Весь организм переходит в режим ВЫЖИВАНИЯ. А на него уходит жизненная энергия и весь ресурс, который, к сожалению, исчерпаем! Ведь нас добивает не сам стресс, а его ИНТЕНСИВНОСТЬ И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ. Если заканчиваются силы, то есть, тело больше не способно восстановить свой энергетический и физиологический баланс, то начинаются необратимые процессы.
А теперь о том, что же нужно восстанавливать внутри себя в первую очередь? И как вернуться в тело, чтобы оно вошло в ресурс? Первое, что мы делаем — работаем с заземлением! Это крайне важно! Контакт с землей, даёт ощущение самой жизни, безопасности и опоры. Второй важный аспект - возвращение своих физических и энергетических границ. Вышли из тела - надо вернуться обратно. Чувствовать свою телесную оболочку, каждую часть тела, до кончиков пальцев рук и ног. Когда мы теряем контакт с физикой, то и более тонкая энергия начинает рассеиваться. Появляются бреши в энергетическом поле, оно может даже схлопываться. А это наша защита по умолчанию. Уделить внимание себе — усилить своё поле и укрепить его с помощью дыхательных и энергопрактик. И третий важный момент — центрированность. Это про способность адекватно оценивать ситуацию относительно вашей внутренней устойчивости. Есть ситуации внешние, а есть ваш центр устойчивости внутри. Когда вас невозможно расшатать эмоционально и энергетически. Вы способны действовать самостоятельно.
Если вам это актуально, то можем сделать одну интересную практику! Для этого вам понадобится белый лист и цветные карандаши. Нарисуйте рисунок «Мое тело». Здесь нет никаких правил и «правильно». Рисуете как чувствуете. Рисование вам поможет: во- первых, вернуть внимание в тело. Во-вторых, дать команду мозгу, что сейчас вы в творчестве, а значит нет причин для стресса. Так как, включение правого полушария, отвечающего за воображение, снижает тревогу и меняет реакцию психики «бей или беги» на состояние гармонии.